"Livsstilsendring, stress og helhetlig helse" er et forprosjekt som ble gjennomført i første og andre kvartal 2024, finansiert av Regionale Forskningsfond Trøndelag under Distriktsforsk-programmet. Prosjektet hadde som mål å fremme samarbeid mellom forskningsmiljøer og næringsliv for å møte samfunnsutfordringer knyttet til stress og helse, i samsvar med FNs bærekraftsmål. Hovedfokuset var konseptuell utforskning av TLBC-appen, en digital plattform designet for å støtte livsstilsendring og stressmestring gjennom en personlig coach som tilbyr veiledning innenfor områder som fysisk aktivitet, ernæring, mental helse, relasjoner og helhetlig velvære.
TLBC-appen tilstreber å skreddersy og tilpasse individuelle brukerbehov ved hjelp av funksjoner som gamification, der belønningssystemer og spill-lignende mekanismer brukes for å oppmuntre til måloppnåelse og opprettholde brukernes engasjement. Appens funksjonalitet inkluderer personlige tilbakemeldinger, og vil på sikt utforske integrasjon med eksterne enheter, som treningsarmbånd, for å gi brukerne en helhetlig forståelse av sin egen helseutvikling.
Prosjektet benyttet seg av kvalitative metoder, der brukererfaringer ble kartlagt gjennom fokusgrupper organisert etter alderssegmenter. Resultatene viste at brukerne var positive til appens funksjonalitet, det ble også identifisert mulige forbedringsområder. Blant yngre brukere ble gamification trukket fram som spesielt motiverende, mens eldre brukere la større vekt på appens brukervennlighet og tydelighet i grensesnittet. Mange brukere uttrykte et ønske om integrasjon med andre helse-apper, som Apple Health og Google Fit, for en mer sømløs opplevelse. Det ble også påpekt at appens veiledning i måloppnåelse og endringsprosesser kunne forbedres for å gjøre den mer intuitiv og støttende for varige livsstilsendringer.
I tillegg til teknologisk integrasjon og brukervennlighet, ble prisstrategi vurdert som en viktig faktor for appens suksess. En fleksibel prissetting ble foreslått for å gjøre appen mer tilgjengelig på tvers av ulike demografiske grupper, noe som ville kunne sikre bredere adopsjon. Det ble også trekt frem hvordan sosial støtte og deltakelse i fellesskap gjennom appen kan spille en avgjørende rolle for å oppnå langsiktige livsstilsendringer.
Det konkluderes at løsningen har potensial til å fremme bærekraftige livsstilsendringer og stressmestring. Videre utvikling, med fokus på å forbedre brukervennligheten, utvide integrasjonsmulighetene, samt utvikle en differensiert prisstrategi, vil være hensiktsmessig for å optimalisere appens og gjøre den mer tilgjengelig for et bredt spekter av brukere. Det foreslås at videre forskning forfølger hvordan appen kan tilpasses ytterligere for spesifikke målgrupper for å ivareta optimal innvirkning på brukernes helse og velvære.
